como volver a nadar sin ahogarme en el intento

 

Volver a practicar cualquier deporte, y en especial la natación, después de un largo periodo de inactividad puede ser tan estimulante como desafiante. Tanto si quieres volver a estar en forma para la competición como si solo quieres redescubrir el placer que una vez tuviste por el deporte, aquí tienes algunos de nuestros principales consejos para ayudarte a recuperar tu mejor nivel de natación.

IR DESPACIO

Ir despacio y con constancia es una forma segura de recuperar tu mejor versión. Es muy fácil esforzarse demasiado pronto y es entonces cuando se producen las lesiones. Como es probable que lleves mucho tiempo sin nadar, tu cuerpo no estará en las mismas condiciones que cuando nadabas antes y hay que facilitarle la vuelta a la rutina de natación. Trabaja gradualmente para recuperar todas tus habilidades y fuerza y luego aumenta tu velocidad o distancia de nado con cada semana que pase.

SEA CONSTANTE

La frecuencia es vital para volver a ser un gran nadador. Puede ser difícil encontrar tiempo y rutina en tu vida, pero nadar con un horario estricto de forma regular será de gran valor para que redescubras tu forma. Si sólo nadas con poca frecuencia, es posible que no progreses muy rápidamente, lo que puede resultar desmotivador. Así que, como dice el viejo refrán, "la práctica hace la perfección", si quieres que la natación vuelva a ser una parte importante de tu mundo, tendrás que dedicarle tiempo.

CONSIGA UN COMPAÑERO DE ENTRENAMIENTO

Nada motiva más que hacer algo juntos. Si tienes un amigo que es nadador habitual, haz equipo con él para las sesiones de entrenamiento. Asociarse con alguien también ayuda a que te sientas menos solo en la piscina y puede ayudarte a ganar más interés en la natación y puede ser una pasión compartida.

La natación es una actividad apasionante de la que puede disfrutar cualquiera, independientemente de su edad, capacidad, tamaño o sexo. No te centres en las inseguridades o en las dudas que puedas tener. Piensa en positivo, mantén la concentración y nada lo mejor que puedas. Cuanto más creas en ti mismo, antes volverás a tu nivel de natación anterior y más allá.